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          粗糧都有哪些食物?這十大粗糧孕婦堅決不能吃

          2022-06-21 16:55:53 來源:咕嚕財經 收藏

          粗糧指的是非精白米面,通常指全谷物類、雜豆類和塊莖類食物。全谷物類常見有小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、黑米、紅米等,雜豆類主要包括紅豆、綠豆、蕓豆、黑豆、蠶豆、豌豆等,塊莖類常見有土豆、芋頭、山藥、紅薯等。

          粗糧中富含膳食纖維,可以幫助腸道蠕動,緩解便秘的發生。粗糧富含維生素和礦物質,飽腹感強,被人們看做是減肥的必備食品,經常食用有利于人們的身體健康。

          十大粗糧孕婦堅決不能吃,一起看看吧!

          1、麥籽,有催產的作用,容易導致早產;

          2、葛粉,屬于寒食物,容易導致流產;

          3、薏仁米,對子宮有刺激,容易導致子宮收縮;

          4、燕麥片,有催生的作用,容易導致腹瀉和小產;

          5、黑豆,過量食用容易脹氣,會出現便秘情況;

          6、糯米,屬于寒食物,過量食用容易導致流產;

          7、青稞,屬于寒涼食物不適合孕婦食用;

          8、綠豆,有清熱解火的功能,吃了之后會對子宮產生刺激;

          9、高粱,屬于溫熱食物,不適合孕婦食用,吃了容易上火;

          10、蕎麥,屬于寒涼食物。

          關鍵詞: 粗糧有哪些食物 十大粗糧孕婦堅決不能吃 非精白米面 塊莖類食物

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