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          糖尿病吃什么食物最好?糖尿病萬萬不能碰這三類食品!

          2022-07-01 16:25:42 來源:咕嚕財經 收藏

          糖尿病吃什么食物最好?

          1、清淡類食物:清淡的食物比較好,這些食物當中建議鹽分含量要少,不要過于油膩,食物當中的含糖量不要太高,盡量選擇升糖指數不要太高的一類食物;

          2、碳水化合物:每天可以吃些米、面作為主糧,在烹飪方式上不要煮成粥和面糊這種升糖指數較高的形式,同時主糧1/3可以由粗糧來提供,粗糧的粗纖維含量比較高,可以幫助促進胃腸道的蠕動,延緩糖分的吸收,同時還可以提供豐富的B族維生素;

          3、蛋白質類食物:如雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶等,糖尿病患者都可以攝入,但是也要控制好數量。

          糖尿病萬萬不能碰這三類食品,一起看看吧!

          一、易使血糖迅速升高的糖尿病飲食有白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、甜飲料、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制的糕點。

          二、易使血脂升高的食物,如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥油,對富含膽固醇的食物更應特別的注意,應該不用或少用,防止動脈硬化心臟病的發生。

          三、不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素,只供熱能。每克酒精產熱約7千卡,長期飲用對肝臟不利,而且易引起血清甘油三酯的升高。

          關鍵詞: 糖尿病吃什么食物最好 糖尿病不能碰三類食物 清淡類食物 碳水化合物

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